Wir atmen am Tag um die 20.000 Mal, ohne dass wir groß darüber nachdenken. Dabei verändert sich die Atmung im Laufe des Tages, da die Atmung auf Gefühle, Gedanken und äußere Gegebenheiten reagiert. Sind wir angespannt oder ängstlich, ist unser Atem flacher und kürzer. Dann findet die Atmung hauptsächlich im Brustkorb und nicht im Bauch statt. Das Tolle am Atem ist, dass er immer da ist und wir ihn jederzeit bewusst beeinflussen können. Somit haben wir es in der Hand, uns über unseren Atem selbst zu regulieren. Gerade die tiefe und verlangsamte Ausatmung regt den Vagusnerv an, der für Entspannung und Regeneration so wie die Aktivierung des Immunsystems sorgt. Zudem ist die Atmung eine wirkungsvolle Methode, um den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen. Immerhin werden über die Atmung 70% der Abfallstoffe abtransportiert. Nur 20% werden über die Haut ausgeschieden und lediglich 10% über Ausscheidungen der Verdauung.